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Ernährungstipp 1: Weniger Süßigkeiten, Limonaden und Säfte!

Ernährungstipp 1: Weniger Süßigkeiten, Limonaden und Säfte!

Süßigkeiten und gezuckerte Getränke haben alle Eines gemeinsam: Sie enthalten Zucker! Übermäßiger Zuckerkonsum ist mit eine der Hauptursachen für die Gewichtszunahme, aber noch viel schlimmer: Zucker kann zu einer Fettleber führen, wie sie auch bei Alkoholikern vorkommt, wenn der zugeführte Zucker (insbesondere die darin enthaltene Fruktose) nicht verbrannt wird. 

Wir empfehlen dir, wähle daher eher Zero-Getränke mit Süßstoff anstatt bereits gezuckerte Softdrinks. Langfristig solltest du aber versuchen, auch den Konsum von Süßstoffen in Grenzen zu halten, da sonst eine gewisse „Abhängigkeit“ entstehen kann.

 

 

 

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